Atelier Yoga & Auto - Massage
"Booster son énergie pour affronter l’hiver"

Atelier animé par Ségolène (En Soi) & Stéphanie (Shivaya Massages) 

Dimanche 19 Novembre 2023 - 9h/12h

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Période de transition nécessaire, le mois de novembre appelle à préparer l’hiver, booster son immunité et renforcer son organisme. Le corps et  l’esprit sont mis à rude épreuve : un mois qui nous plombe ! 

Novembre rime souvent avec rhumes, enrouements, refroidissements et chutes de moral liés à la baisse de lumière. C’est le moment idéal pour se donner un coup de boost afin de garder sa vitalité tout au long de l’hiver. 

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Novembre est également caractérisé par le dépouillement des arbres qui se dénudent, les jours qui s’amenuisent et la nuit qui gagne du terrain. C’est une période de l’année qui nous rappelle la nécessité du vide et nous invite, à l’image de la nature, à nous délester de ce qui,  en nous, n’est plus source de vie.  

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En Soi s'associe à Stéphanie de Shivaya Massages et vous proposent le Dimanche 19 Novembre au sein de l'Espace 26B en plein cœur d'Aix en Provence un Atelier Yoga & Auto- Massage.

 

Offrez vous une matinée rien que pour vous, une matinée de soin pour votre corps et votre âme. 

 

• Atelier Hatha Yoga : Coup de Boost et retour à Soi

Sur le tapis, lors de cet atelier, nous chercherons un équilibre entre pratique dynamique et pratique douce, ce qui nous amènera progressivement vers plus d'intériorité propice à l’hiver. 

Le yoga s’avère également être un précieux allié pour nous aider à chasser les idées noires : il nous redynamise, nous régénère et nous active. C’est un outil précieux pour retourner à l’essentiel, profiter d’un instant de calme pour tenter de diminuer les vagabondages incessants de notre mental. 

 

• Atelier Auto-Massage : Le corps en pleine conscience

L’auto-massage du corps entier s’effectuera au sol, habillé, seules les extrémités pourront être huilées (selon votre convenance). 

Cet atelier cherchera à vous en partager les multiples bienfaits : reconnexion à son corps, détente physique et mentale, stimulation de l’énergie sanguine et lymphatique, diminution des tensions musculaires et articulaires, énergie vitale boostée.

 

Atelier de 3h - Prix 35€ 

6 pers maximum

En plein cœur d'Aix en Provence, à l'Espace 26B au 30 Boulevard François et Emile Zola au sein d'un lieu propice au bien être et au lâcher-prise à 5 minutes à pied du centre-ville et 200 mètres du Parking Bellegarde. 

Réservations ici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Pratique de Yoga accessible à tous. Les débutants sont les bienvenus, des adaptations, supports et préparations sont toujours proposés pour permettre à chacun de vivre au mieux la pratique sans forcer : le yoga est un chemin de mieux être et non de performance. 

 

Pratique d’auto-massage ouvert à tous. Des détails vous seront fournis concernant les huiles utilisées pour écarter tous risques d’allergies cutanées et proposer des alternatives si besoin.

 

Armez-vous de votre tapis et prévoyez une petite serviette de plage pour l’auto-massage.

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Les intervenantes : 

• Ségolène 

Psychologue du travail, professeur de Hatha Yoga formée en présentiel sur 4 ans à l'École André Van Lysebeth (680 heures), je prône ce qui passe par le corps, le cœur et l’esprit.

Je vous propose de pouvoir partager, par ma pratique de Yoga, mon expérience de vie qui m’a amenée à développer l’harmonie du corps physique et du mental et ainsi retrouver un état de paix, de bien-être et de confiance.

Ma route s’est avérée ne pas avoir été aussi linéaire qu’ imaginée, d’importants problèmes de santé s’étant mis en son travers avec un AVC puis un cancer. Ces embûches m’ont apporté un autre regard sur la précarité de la Vie et l’importance de revenir au corps, revenir en Soi pour accueillir et surmonter les difficultés et évènements.

 

• Stéphanie

Suite à une reconversion professionnelle, je suis devenue praticienne en massages mieux-être, inspirée de l'Ayurvéda et de l’Energétique. Avec une approche psycho-corporelle, mes massages sur mesure ont pour vocation de vous amener à un réalignement “corps-âme-esprit”.  Sachant que tout ce qui n’est pas exprimé s’imprime dans le corps, il est essentiel de revenir à Soi, de s’écouter, d’écouter son corps et ses émotions, afin de préserver sa santé et de prévenir autant que possible la maladie.

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N'hésitez pas à me solliciter.

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Réservations ici.

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